현대인들은 어른 아이 모두 핸드폰을 손에 들고 살아갑니다. 예전에 비하여 시력이 좋지 않은 가장 큰 이유입니다. 학생들의 대부분이 안경을 쓰고 생활합니다. 그리고 나이가 들수록 노안이 오면서 눈의 질환이 급격히 발생합니다. 대표적인 눈 영양제 루테인 지아잔틴에 대하여 알아보겠습니다. 루테인 지아잔틴 추천 효능 루테인 지아잔틴 추천 효능루테인 지아잔틴 추천 효능루테인 지아잔틴 효능 안구 건강 및 질환예방 망막 중앙에 있는 황반의 주성분인 루테인은 항산화제입니다. 카로티노이드 일종으로 항산화 효과 때문에 산화 방지제가 형성되는 것을 막아줍니다. 눈 건강을 위해서는 핸드폰, PC 등 전자 장치에서 방출되는 블루라이트를 차단하여야 합니다. 루테인 지아잔틴 추천 효능 미국의 프랭클린 대학에서, 루테인 지아잔틴 섭..

나이가 들수록 무릎 연골이 닳아서 통증을 유발하는 경우가 많습니다. 관절의 두께는 3mm로 뼈사이에서 완충 역할을 합니다.손상시 염증이 발생하여 통증이 발생합니다. 저 또한 조기축구를 오래 하면서 오른쪽 무릎에 통증이 있습니다. 그래서 무릎 관절 연골에 좋은 영양제에 대하여 정리해 보았습니다. 무릎 관절 연골에 좋은 영양제 관절에 좋은 영양제가 많이 있지만 대표적인 성분들을 정리해 보았습니다. 의학적으로 효과가 있다 없다 말도 많지만 식약청에서 건강 기능 식품으로 인정되어 판매되니 안 먹는 것보다는 보충해 주는 것이 좋습니다. 무릎 관절 연골에 좋은 영양제 글루코사민 글루코사민은 연골에서 발견되는 천연 화합물로 굴이나 게 등 갑각류 껍질에 많이 들어있는 성분입니다. 아미노산과 당의 결합물인 아미노당의 일..

전국 축제 검색하느라 시간 많이 걸리시죠? 본격적으로 3월부터 시작하는 전국의 축제에 대하여 알려드리겠습니다. 가장 먼저 봄이 온다는 광양 매화축제입니다. 코로나로 몇 년간 못 열리다가 드디어 올해는 축제가 확정되었습니다. 전체적인 일정과 주변에 가볼 만한 곳도 알려드리겠습니다. 3월 광양 매화 축제 맛집 개최시기 및 관광객 혜택 2023년 광양 매화축제는 4년 만에 개최되는 축제로 3월 10일부터 3월 19일 개최됩니다. 내비게이션 주소 찍기 : 전남 광양시 다압면 1563-1 주차장 : 주변 임시 주차장 무료(몆 년 전에 가본 곳이라 코로나 이후 더 편하게 되어 있을 듯합니다) 코로나시국에서 사회적 거리 두기가 풀리면서 몇 년 만에 개최하는 만큼 지자체에서 많은 준비를 한다고 합니다. 3월 광양 매화..

40대,50대 나이가들면서 근육량은 급격히 줄어들고 근력은 많이 떨어지시죠! 반드시 먹어줘야 하는 단백질 제대로 알고 먹고 계신가요? 단백질 보충제만 제대로 알고 먹으면 건강한 백세를 살아 가는데 많은 도움이 됩니다. 중년 건강은 조금만 신경쓰면 삶의질을 월등히 높일수 있습니다. 산양유 단백질 왜 먹어야 할까요 오늘은 산양유 단백질에 대하여 알아보겠습니다. 단백질은 근육 성장을 위해 우리 몸에 필수적인 요소입니다. 그래서 운동을 하는 사람들뿐만 아니라 남녀노소 누구나 보충해 주어야 합니다. 하지만 유당불내증을 앓고 있다면 단백질이 함유된 우유를 먹을 때 설사나 소화불량을 겪을 수 있습니다. 이때 먹을 수 있는 것이 산양유 단백질입니다. 부작용과 먹는 방법에 대하여 정리해 보겠습니다. 산양유 단백질이란 백..

벌꿀에 많이 들어있는 프로폴리스는 뛰어난 항균, 항산화 효과가 입증되면서 실 생활에서 쓰이는 치약 스프레이등 주변에서 흔히 볼 수 있을 정도로 천연 항생제로 사랑받는 성분입니다. 건강기능식품에도 첨가물로 많이 사용되고 있습니다. 프로폴리스의 효능 복용법 부작용에 대하여 알아보겠습니다. 프로폴리스 종류 프로폴리스는 나오는 지역에 따라 구분합니다. 브라운 프로폴리스는 브라질이나 북미, 호주, 동남아 쪽에서 주로 생산되며, 시중의 대부분이 브라운 프로폴리스라고 보시면 됩니다. 레드 프로폴리스는 브라질 남부나 북부의 특정 지역에서만 자라는 생산되는 제품입니다. 붉은색을 띤 나무에서만 생산되어 희귀성이 높고 고가입니다. 그린프로폴리스는 브라질 남부의 특정 지역에서만 자라는 푸른색 나무에서 벌들이 수액을 채취한 것..

건강기능 식품 중에 비타민, 유산균과 더불어 가장 많은 관심을 받는 제품. 오메가 3에 대하여 알아보겠습니다. 대표적인 불포화 지방산으로 체내에 합성이 되지 않으므로 반드시 음식을 통해 공급해 주어야 합니다. 오메가 3 효능 복용법 식품의약품 안전처에서 인정받은 기능성은 1. 혈중중성지질개선에 도움이 됨. 2. 혈행 개선에 도움이 됨. 3. 기억력개선에 도웅이 됨. 4. 건조한 눈개선에 도움이 됨. 오메가 3은 리올렌산, EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사핵사엔 산) 같은 불포화지방산을 총칭합니다. 임상실험 결과 이 수치가 높을수록 관상심장질환이나 심부전의 발생률과 사망률 위험이 낮다고 합니다. 혈액 응고를 막아 혈중 중성지질과 콜레스테롤을 낮춰 적절히 섭취하면 고지혈증을 예방하고 중풍, 심혈관질환..