락토페린 장용성 건강 효능,고르는방법,부작용,다이어트 추천

우리나라에서는 락토페린이 2021년부터 다이어트 식품으로 열기를 일으키기 시작하였습니다. 지금도 락토페린 성분이 들어간 제품들이 많이 출시되고 있습니다. 모유에 들어있는 성분으로 신생아의 질병을 막아 준다고 하며, 특히 초유에 많이 들어있고, 우유에도 함유되어 있습니다.

락토페린 장용성 건강 효능

락토페린은 1939년 덴마크에서 발견되었습니다. 락토(lacto)는 젖 또는 우유를 뜻하며, 페린(ferrin)은 철분을 의미합니다. 우리 몸에 있는 철이온과 결합해 운반하고 흡수를 조절해 빈혈을 예방합니다. 사람의 모유부터 포유류의 우유에서 발견되며, 눈물, 침, 타액, 체액이나 혈액등에서도 미량 발견 됩니다. 무색이지만 인체 내의 철분과 결합하여 붉은색을 띠면서 강력한 항바이러스 항균 작용을 합니다. 초유에 6~8mg/l으로 가장 많이 들어 있고, 모유에 2mg/l, 우유초유에 1.2mg/l, 우유에  0.1~0.2mg/l 들어 있습니다. 철분수송 단백질 트랜스페린에 비하여 철분과의 결합력이 260 ~ 300배 강하다고 합니다. 면역력 강화에 대한 구체적 논문을 찾아보면 2022년 4월 미국영양학회의 자료에 의하면 락토페린을 꾸준히 섭취한 그룹에서는 신체 면역 기능이 좋아져 염증이 줄어들었으며, 각종 호흡기 질환 발병률도 낮아졌다고 합니다. 쥐를 통한 폐 간암 세포 실험에서도 증명되었으며, 햄스터의 구강암 발병률 실험결과 50%나 감소된다는 결과가 나왔습니다. 전체적인 건강 효능에 대하여 정리하자면, 바이러스, 진균, 세균이 세포로 침투하여 복제되는 것을 억제하는 역할을 함으로써 감염 예방 효과가 있다. 뼈에 대한 쥐 실험에서도 난소를 제거하고 락토페린을 경구 투여 시 뼈의 밀도나 강도가 좋아지는 것이 확인되었습니다. 백선균이나 피부 질환의 원인이 되는 균을 억제하는 항진균 실험에서도 효과가 입종 되었습니다. 종합과학저널 발표에 따르면 미국 FDA 승인된 치료제와 화합물 1,400여 종을 코로나19 바이러스 실험한 결과 9가지의 물질이 항바이러스 효과를 입증하였다고 합니다. 그 9가지 중 건강기능식품으로 판매되는 락토페린 제품이 포함되어 있습니다. Jonathan Sexton 박사는 락토페린이 코로나19뿐 아니라 델타 변종에도 탁월한 효과를 보였다고 합니다.

고르는 방법, 부작용

우리 몸에 유익한 성분이 임상이나 동물 실험을 통하여 입증되면 상용화를 위하여 많은 연구 개발이 진행됩니다. 특히나 코비드 19 같은 바이러스가 전 세계로 확산되면서 일상생활부터 무역, 경제에 미치는 영향력이 상상을 초월합니다. 이러한 맥락으로 락토페린 같이 항바이러스, 항진균, 항산화 같은 면역체계에 관여하는 성분들에 대하여 수많은 기업들과 연구소에서 약뿐만 아니라  음료,식품,쥬스,건강기능식품등을 만들어 내고 있습니다.위에서 말한 바와 같이 락토페린은 모유나 우유에 미량이 존재합니다. 미량 성분을 상품화하기 위해서는 우유를 탈지, 분리, 정재, 추출, 농축 기술이 필요합니다. 당연히 고가의 비용이 들어가는 생산 공정입니다.많은 제품 중에 제대로 고르는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 첫 번째로 확인할 것은 함량입니다. 시중에 나오 있는 제품들 중 300mg 이상을 선택하세요. 두 번째는 식품이 아닌 건강기능식품 마크가 찍힌 제품을 선택하시는 게 좋습니다. 기능성을 인정받은 제품이 더 신뢰가 간다고 보셔야 합니다. 세 번째는 동결건조 방식으로 생산된 제품을 선택하세요. 160도 이상에서 생산하는 분무건조 방식은 영양소 파괴의 우려가 있습니다. 동결건조 방식은 영하 25도~30도에서 급속 냉동건조하는 방식으로 영양소 파괴를 최소화하여 생산하는 방식입니다. 네 번째는 화학부형제 같은 첨가물이 없는 제품(NCS)을 선택하세요. 다섯 번째로 장까지 살아서 도달할 수 있는 장용성 코팅 제품을 선택하세요. 위산이나 소화 효소에 성분이 분해되지 않고 장까지 도달해야 제품의 효능을 극대화할 수 있습니다. 제품용기에 표기되어 있는 함량 및 섭취방법, 주의점을 꼼꼼히 살표 보고 구매하시기 바랍니다. 부작용으로는 과다 섭취 시 복통, 변비, 피로감, 식욕감퇴등이 올 수 있다. 참고문헌 미국 건강학술지 베리월헬스

다이어트 추천

마지막으로 여러분들이 가장 관심이 많은 다이어트 효과에 대하여 설명드리겠습니다. 일본에서 성인 남녀 26명을 상대로 8주 섭취 후 결과는 체중 1.5kg, 허리둘레 4.4cm, 힙둘레 0.2cm 줄어든 실험결과를 얻었습니다. 이외에도 많은 임상실험으로 다이어트 체지방 감소에 도움이 된다는 논문이 발표되어 있습니다. 대한민국 식품의약품 안전처에 락토페린은 "체지방감소에 도움"이라는 항목으로 정식 다이어트기능성 원료로 등록되어 있습니다.