글루타치온 기능, 같이 먹으면 좋은 음식 영양제,주의사항

글루타치온은 비타민G 라고도 불리며, 강력한 황산화제로 일정수준 이하로 수치가 떨어지면 빠른 노화와 조기 사망에도 이를수 있는 생명 유지에 매우 중요한 요소 입니다.이 제품의 기능 및 효능 효과에 대하여 알아보고 같이 먹으면 좋은 음식이나 영양제에 대하여 알려드리겠습니다. 그리고 섭취 시 주의사항과 부작용에 대해서도 반드시 숙지하시기 바랍니다.

글루타치온 기능(효능 및 효과)

우리 신체의 기초적인 황산화 성분으로 모든 세포 조직과 기관을 질병과 활성산소로부터 보호하기 위하여 간이나 세포에서 생성되는 단백질입니다. 글리타치온은 수용성 물질로 글루탐산, 글리신, 시스테인이 연결된 결합 화합물입니다. 사람의 몸에서는 피부나 간에 많이 들어 있으며 세포 노화를 진행하는 활성산소, 암과 같은 악성종양등에 대항하여 면역력을 길러주어 질병과 노화를 예방하는 등 우리 몸의 전반적인 건강에 중요한 역할을 합니다. 또 간에서 해독 작용 시 필요한 성분입니다. 간은 유독물질의 해독과 담즙 분비등을 관장하는 중요한 역할을 하는 기관이지만 80% 이상 손상이 되어도 자각증상이 잘 나타나지 않기 때문에 침묵의 장기라고 부르기도 합니다. 그래서 간이 이상 증상을 느꼈을 때에는 병이 많이 진행된 경우가 많습니다.글루타치온의 대표적인 효능은 아주 강력한 항산화 작용입니다. 활성 산소가 몸에 들어온 유해 바이러스를 잡아주는 작용을 하지만 지나친 스트레스나, 음주, 흡연, 자외선 노출에 의하여 활성산소가 지나치게 늘어나면 세포를 손상시키고 과산화지질이 늘어나게 되며 단백질과 결합되어 기미가 생길 수 있습니다. 과잉 생성된 과산화지질은 고혈압과 동맥경화의 원인이 되므로 글루타치온의 농도를 높이는 음식이나 영양제를 통하여 효과적으로 예방을 하여야 합니다. 글루타티온의 긍정적인 효과입니다. 간기능 개선을 통한 해독작용, 체지방감소, 백내장등 눈병예방, 피부노화예방, 미백효과, 면역력 증강, DNA합성과 재생, 산화스트레스감소. 노인 인슐린 저항성 향상.

같이 먹으면 좋은 음식 영양제 섭취방법

체내에서 생성되는 글루타치온은 40세가 넘으면서 생산량이 줄어듭니다. 생성에 도움이 되는 음식을 골고루 섭취하여보충하여 주는 것이 중요합니다. 다음과 같은 음식들을 섭취함으로써 보충할 수 있습니다. 글루타치온의 재료인 L-시스테인, L-메티오닌이 개선에 도움이 됩니다. 대표적인 항산화 성분인 비타민C가 풍부한 음식 방울양배추,딸기,오렌지,자몽등. 비타민E가 풍부한 고구마, 아보카도, 시금치, 올리브유등이 글루타치온의 재생을 돕습니다. 황 함유 식품 육류, 생선, 조개류, 쇠고기, 닭고기, 케일, 물냉이, 순무, 브로콜리등. 밀크시슬(엉겅퀴) 항산화 성분 실리마린 풍부하여 간세포의손상을 막고 손상된 세포 재생 합니다,글루타치온 농도를 높임. 셀레늄이 풍부한 견과류 브라질넛트, 정어리, 호두, 시금치, 소고기등. 치즈 생산 시 나오는 유청 단백질이 체내 수준을 높입니다. 이외에도 플라보노이드, 비타민B6, B9, B12. 리보풀라빈, 알파리포산 식품 쌀겨, 완두콩등. 아스파라거스, 아세틸시스테인과 같은 식품들이 있습니다. 평상시 신선한 식품들을 편식없이 골고루 섭취하기를 권장드립니다.

섭취 시 주의사항

일부 국가에서는 의약품으로 취급할 정도로 관리되는 영양제입니다. 식품이 아닌 건강기능식품으로 섭취 시 개개인의 건강 상태에 따라서 의사나 약사와 상담 후 드시기 바랍니다. 우유나 젖당 알레르기가 있는 분들은 섭취 시 확인을 하시고 섭취하셔야 합니다.글루타치온은 우유 단백질 성분을 가지고 있습니다. 구토나 복부경련, 발진과 같은 알레르기 반응, 식욕부진, 기관지 수축으로 인한 호흡곤란등의 부작용이 있을 수 있습니다. 술, 담배, 유전자변형식품(GMO), 항생제, 스테로이드 계열 약품등은 글루타티온의 결핍을 가져올 수 있음으로 피하시는 게 도움이 됩니다.정확한 영양제 정보를 통하여 대한민국 모든분들의 건강한 인생을 응원 합니다.