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저는 많이 피곤하거나 음식을 먹다 입안 쪽을 깨물게 되면 어김없이 2~3일 내로 하얗게 곪으면서 그 크기가 점점 커집니다. 이 정도 되면 음식을 먹을 때 아주 고통스럽습니다. 물만 닿아도 고통이 심한데 반찬이나 찌개를 먹을 때는 구내염이 생긴 반대쪽으로 음식물을 씹으려 해도 통증은 아주 심하게 저를 괴롭힙니다. 원인을 알고 신경 써서 관리를 한 이후로는 거의 발생하지 않아서 너무 좋습니다. 그 방법을 알려 드리겠습니다.
구내염 발생 원인
저 같은 경우는 잠을 충분히 못 자거나, 몸이 많이 피곤할 때, 그리고 음식 등을 먹다가 입안 쪽을 깨물었을 때 어김없이 노랗게 곪으면서 10일 이상 통증에 시달립니다. 3~4일 정도는 곪은 부위가 점점 커지면서 통증도 커집니다. 원인을 알고 관리를 하면, 입안을 깨물어서 상처가 나도 노랗게 곪거나 커지지 않고 잘 아물어서 너무 좋습니다.
1. 영양결핍
필수 영양소 부족, 특히 비타민 B12 , 철분, 엽산, 아연의 결핍 시 구내염이 자주 발생 합니다. 이 이유를 알고 필요한 영양제를 꾸준히 섭취한 결과 입안에 상처가 발생하여도 빠르게 치료가 됩니다.
2. 진균 감염
칸디다, 알비칸(Candida, albicans) 같은 일반적인 진균은 혀, 안쪽빰, 구리고 목안쪽이나 목젖에 크림색이나 흰 반점의 그 강 발진을 일으킬 수 있습니다. 입안에 상처가 있으면 빠르게 구내염을 일으킵니다.
3. 바이러스나 박테리아 감염
단순포진 바이러스(HSV)와 같은 특정 바이러스나, 연쇄상구균 또는 포도상구균과 같은 박테리아는 구강을 감염시키고 그 내염을 일으킬 수 있습니다. 특히 구강 위생이 불량하거나 구강 외상은 세균 감염의 위험성을 높일 수 있습니다.
입안이 헐었을때 증상
1. 냄새 및 갈증
입안이 헐었을때는 염증으로 인한 냄새, 구취의 원인이 됩니다. 그리고 타액 발생의 감소로 입안이 건조하거나 갈증이 심하게 올 수 있습니다.
2. 통증과 붓기
구내염은 음식을 먹거나 음료를 마실 때, 말하는 동안 따끔거리는 통증을 유발합니다. 통증의 정도는 염증의 크기나 정도에 따라 가벼운 것부터 심한 것까지 다양합니다. 그리고 입의 환부로 인하여 붓기를 유발합니다. 이붓기는 입을 벌리거나 혀를 움직이는 것을 어렵게 할 수 있습니다.
구내염 빨리 낫는법
1. 구강 위생 관리
하루에 2~3번 이를 부드럽게 닦아 주세요. 자극적이지 않은 순한 치약을 사용합니다. 양치질 후에 따뜻한 물에 굵은소금이나 죽염으로 입안을 헹구어 줍니다. 약간의 통증이 있지만 빠르게 아무는 것을 경험하실 겁니다. 따뜻한 물 한 컵에 소금이나 죽염(분말 알갱이 모두 가능)을 반 티스푼을 타시면 됩니다.
2. 자극성 음식을 피합니다
맵거나 짜거나 뜨거운 음식 같은 자극적인 물질을 피하세요. 이러한 음식들은 통증과 구내염 증상을 악회 시킵니다. 그리고 담배나 알코올 같은 산성 제품을 피하셔야 합니다. 또한 딱딱한 음식등으로 인한 입안의 추가적인 외상을 줄 수 있는 제품 또한 피하시는 게 좋습니다.
3. 베이킹 소다 용액 을로 입안을 헹구세요
종이컵 기준 따뜻한 물에 베이킹소다 한 스푼을 타서 입안을 수시로 헹구어 줍니다. 이렇게 하면 입안의 산도를 중화시키고 통증을 완화시키는데 도움이 됩니다.
4. 스트레스 관리
스트레스는 구내염 증상을 악화시킬 수 있습니다. 성격이 예민한 분들이 구내염에 자주 걸리는 이유입니다. 가벼운 산책이나 걷기, 명상, 단전호흡등을 통하여 효과적으로 스트레스를 관리하시면 입안이 자주 헐거나 구내염이 빨리 아무는데 도움이 됩니다.
5. 적극적인 치료제 사용
통증이 심할 때는 시판되는 벤조카인 과산화수소 또는 멘톨과 같은 구강 젤이나 세척제를 통하여 환부를 마비시키거나 아무는 것을 촉진시킬 수 있습니다. 또한 의사나 약사가 추천하는 곰팡이나 세균감염과 같은 특정 원인을 제거할 수 있는 국소 항균제를 환부에 도포 히 시는 게 통증이나 빠른 치료에 도움이 됩니다.
위와 원인이나 증상들을 잘 살펴보시고, 자신의 체력이나 영양상태, 건강 상태를 체크하여 부족한 부분을 채워 주신다면 저와 같이 발병률을 확실하게 줄일 수 있습니다. 저는 1년이면 3~4번씩 구내염 발생으로 고생을 했지만 충분한 영양 공급과 죽염 가글을 통하여 몇 년째 구내염이 발생하지 않았습니다.
입안을 깨물어 상처가 났을 때는 100% 구내염으로 고생을 하였지만 지금은 입안에 상처가 발생하여도 그 내염으로 번지지 않고 하루 이틀이면 상처가 없어지는 경험을 할 것입니다.